JOGA I MINDFULNESS W ZASTOSOWANIU W PRACY Z UCZNIAMI
- 14.06.2021 11:35
Od jakiegoś czasu zgłębiam tajniki jogi oraz mindfulness i dostrzegam ich pozytywny wpływ na rozwój fizyczny i dobrostan psychiczny mój i moich uczniów.
Joga jako ćwiczenia fizyczne kształtuje prawidłową postawę ciała. Trwanie w pozycji sprzyja budowaniu równowagi, wzmacnia kręgosłup, zwiększa zakres ruchów, ale także uczy cierpliwości, spokoju i dystansu do siebie oraz świata zewnętrznego. Techniki relaksacyjne, w których ogromną role odgrywają ćwiczenia oddechowe, pozwalają się odprężyć, wyciszyć i nabrać sił.
Mindfulness, które znaczy tyle co uważność, to skupienie uwagi na tym co tu i teraz. Może być
elementem zajęć jogi dla dzieci lub stosowane oddzielnie w domu czy w szkole. Zajęcia z uważności również sprzyjają relaksacji, dostrzeżeniu tego, co w życiu ważne, skupieniu na pozytywnych aspektach naszej codzienności.
Postanowiłam podzielić się moimi spostrzeżeniami z innymi. W związku z tym w dwóch czasopismach branżowych dla nauczycieli ukazały się moje artykuły:
- Czasopismo Sygnał - tu można przeczytać, ale tylko dla zarejestrowanych https://ewydania.oficynamm.pl/publikacja/876/e-wydanie/3495,3-kwietnia-2021/3785,kwiecien-2021/106797,joga-i-mindfulness-w-edukacji.html
- Czasopismo Refleksje - tu można przeczytać bez logowania - http://refleksje.zcdn.edu.pl/refleksja/edukacja-hybrydowa/
Klasa 2b bierze udział w innowacji programowo - metodycznej „Uważoność w ruchu”, gdzie podczas zajęć wf (ale nie tylko) uczniowie mają możliwość doświadczyć tego, o czym piszę. Zachęcam do czytania, a przede wszystkim aktywności i zrobienia czegoś dobrego dla siebie.
Sylwia Piekarska
- Wróć do listy artykułów
Ostatnie artykuły