Sport

    

Był to trening interwałowy Tabata z Eweliną Kucharską, który polegał na wykonaniu pięciu tabat, każda składała się z ośmiu ćwiczeń, każde po 30s, po których następowała 10 sekundowa przerwa. Bonusem po każdej tabacie było ćwiczenie plank w różnym ułożeniu ciała. Ciekawostką jest to, że taka kompozycja treningu pozwala na podniesienie tempa metabolizmu na nawet 20 godzin po zakończeniu ćwiczeń.

Głównym celem było zachęcenie dzieci i młodzieży, a także dorosłych do aktywności ruchowej oraz wspólnej integracji, kształtowanie zachowań prozdrowotnych, nabywanie wiary we własne siły i możliwości.

Była to również świetna okazja do promocji aktywności fizycznej. Nie ma chyba na świecie osoby, która nie słyszałaby, że ruch to zdrowie. Podczas aktywności nasz organizm wydziela endorfiny, czyli hormony szczęścia. Zachęcam do codziennej aktywności fizycznej!

Link do galerii

https://we.tl/t-HiJaQMwcgq

https://we.tl/t-eDqB1iXODw

https://we.tl/t-GWjJfoYP83

Ze sportowym pozdrowieniem,
Ewelina Kucharska